Bewusst Einkaufen

Die AOK-App „Bewusst Einkaufen“ hilft mit Ampelfarben gesundheitsbewusster einzukaufen. Über drei verschiedene Möglichkeiten können Einkaufslisten erstellt werden – mit dem Scan des Barcodes, über die Lebensmittelkategorie-Suche oder durch eine Texteingabe. Zu den einzelnen Lebensmitteln erscheinen Bewertungen in Ampelfarben, die über den Gehalt an Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz informieren. Rot steht dabei für einen hohen, gelb für einen mittleren und grün für einen niedrigen Gehalt in den jeweiligen Lebensmitteln. Ergänzt werden die Angaben durch die Kalorienangaben, den Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt. Eine Übersicht über den gesamten Einkauf ermöglicht einen Blick auf die relative Verteilung der Ampelfarben und zeigt welche und wie viele Lebensmittel sich in der roten, gelben oder grünen Kategorie befinden. Um langfristig eine ausgewogenere Ernährung zu erreichen, lohnt sich dieser bewusste gesundheitsbezogene Blick schon beim Einkauf. Die umfangreichen Salz-, Zucker-und Fettspartipps von der AOK helfen dabei, vielleicht einige eher gesundheitskritische Lebensmittel auszutauschen.